Уровень гемоглобина в крови оказывает значительное влияние на общее состоянии всего организма. Если вы часто страдаете от упадка сил, усталости, внезапных судорогах, ночных судорогах, головокружения, - то у вас, возможно, низкий уровень гемоглобина в крови. Вам обязательно необходимо сдать анализ крови и узнать о реальном состоянии дел в вашем организме.
Если результаты анализов не выявили у вас значительных отклонений в организме, то причиной низкого гемоглобина могут быть систематическое недосыпание, плохое питание и переутомление. В этом случае для улучшения самочувствия необходимо употреблять витамины или продукты содержащие витамин В12 и фоллиевую кислоту.
Как повысить уровень гемоглобина в крови
В настоящее время в аптеках продаются различные средства, которые способны решить проблему с пониженным гемоглобином. Но как показывает опыт лучше и более полезно внести изменения в свой рацион включив в него некоторые продукты, которые способствуют естественному повышению гемоглобина.
Стоит больше употреблять гранаты и гранатовый сок, мясо, субпродукты и куриные яйца, грецкие орехи, гречиху, лимон, огуречный рассол, свекольные и томатные соки. Вместе с тем необходимо помнить, что есть и такие продукты, которые могут нивелировать положительный эффект и сдерживать продуцирование гемоглобина в крови.
Поэтому если вы находитесь на гемоглобиновой диете, то не стоит употреблять продукты, содержащие кальций (к таким относятся молочные продукты: молоко, кефир, сыр и др.).
Существует огромное количество вкусных и полезных рецептов, которые способны решить вопрос, как повысить уровень гемоглобина в крови.
Например:
- Готовим вкусный и полезный коктейль, который поможет возобновить силы. Для этого берем стакан морковного сока, шесть столовых ложек свекольного сока и немного мёда (естественно натурального). Все эти ингредиенты объединить и тщательно размешать. Этот вкусный и при этом достаточно полезный коктейль поможет вам восстановить свои силы.
- Так же очень полезная смесь из волошских (грецких) орехов, кураги, чернослива и изюма. Эти ингредиенты необходимо взять в равных количествах и пропустить через мясорубку, предварительно добавив чайную ложку меда. Далее всё тщательно перемешайте и принимайте по одной столовой ложке раз в день.
Какао и шоколад, черная смородина, кунжут и морепродукты, при регулярном их употребление в пищу, способны раз и навсегда избавить вас от вопросов, как повысить уровень гемоглобина в крови.
К хорошему средству повысить уровень гемоглобина в крови относится и употребление пророщенных зёрен пшеницы. Две столовых ложки такой пшеницы перед завтраком способны дать неплохой результат. Чтобы было не только полезно, но и вкусно, можно добавить курагу, изюм, орехи по вашему вкусу.
Вместе с тем помните, что не стоит заниматься самолечением без предварительной консультации с врачом.
Справочно:
Гемоглобин (от др.-греч. αἷμα — кровь и лат. globus — шар) — сложный железосодержащий белок кровосодержащих животных, способный обратимо связываться с кислородом, обеспечивая его перенос в ткани. У позвоночных животных содержится в эритроцитах.
Гемоглобин при заболеваниях крови
Дефицит гемоглобина может быть вызван, во-первых, уменьшением количества молекул самого гемоглобина(анемия), во-вторых, из-за уменьшенной способности каждой молекулы связать кислород при том же самом парциальном давлении кислорода.
Гипоксемия — это уменьшение парциального давления кислорода в крови, её следует отличать от дефицита гемоглобина. Хотя и гипоксемия, и дефицит гемоглобина являются причинами гипоксии.
Прочие причины низкого гемоглобина разнообразны: кровопотеря, пищевой дефицит, болезни костного мозга, химиотерапия, отказ почек, атипичный гемоглобин.
Повышенное содержание гемоглобина в крови связано с увеличеннием количества или размеров эритроцитов, что наблюдается также при поликизэмии. Это повышение может быть вызвано: врожденной болезнью сердца, лёгочным фиброзом, слишком большим количеством эритропоэтина.
