Растительная пища это основа большинства диет.Диета Королевой поражает своей простотой и доступностью. В нее не входит никаких сложных и дорогих продуктов, она не ставит жестких ограничений в суточной норме калорий, не требует специально приготовленных блюд. Тем не менее, благодаря системе питания Маргариты Королевой избыточный вес уходит прямо на глазах. Более того, похудание превращается в увлекательный процесс работы над собой, который включает и тщательный самоанализ, и правильный психологический настрой и прагматический взгляд на роль еды в жизни человека.

Пожалуй, Маргарита Королева – один из немногих диетологов, которая, в работе со своими пациентами отталкивается «от головы». Она выступает за осознанный подход к проблеме избыточного веса, за то, чтобы люди четко понимали, что потеря лишних килограмм, это достаточно тяжелый труд, требующий времени, терпения и силы воли.

Что же касается физиологического аспекта, то Королева использует методику раздельного дробного питания в сочетании с разгрузочными днями. Причем, в ежедневный рацион человека, желающего избавиться от лишнего веса, входят и углеводы, и белки, и клетчатка. По методике Королевой, именно полноценное, богатое всеми микроэлементами питание и является залогом успешного сброса и закрепления веса.

А базовая диета Маргариты Королевой, с которой она рекомендует начать всем желающим похудеть, состоит из трех монодиет, каждая из которых рассчитана на 3 дня. То есть, для того, чтобы дать толчок к интенсивному похудению, достаточно всего лишь 9 дней, в течение которых организм настраивается на процесс избавления от лишнего веса и очищается от скопившихся в нем за долгое время вредных отходов и шлаков.

Первые три дня диеты Королевой – углеводные. На ночь замачивается килограмм неочищенного темного риса. Утром рис варится в течение 15-20 минут, пока не превратиться в достаточно вязкую кашу. Есть рис надо равными частями в течение дня.

Вторые три дня – белковые. В день надо съедать 1 килограмм отварной курятины (лучше всего, грудка) без жира и кожи.

Последние три дня – нейтральные. Можно есть любые свежие и отварные овощи в любом количестве.

А вот для последующего похудения поддержания веса Королева рекомендует придерживаться здорового, сбалансированного питания с ограниченным употреблением соли и острых продуктов и раз в неделю устраивать себе разгрузочный день на кефире. Так же, это может быть кефирная диета, но сидеть на ней тоже больше трех дней Маргарита не советует.

Уход за волосами

Выпадение волос
От выпадения волос:Тщательно по утрам и вечерам массируйте голову массажной…