У 70% людей биологический возраст больше календарного в среднем на 7-9 лет.
Медики встревожены тем, что болезни, свойственные людям старше сорока лет, в настоящее время случаются едва ли не у подростков.
Какие причины таких безумных темпов старения? По словам специалистов, биологический возраст 70% людей опережает календарный в среднем на семь-девять лет. Скажем, по паспорту женщине лишь 45 лет, а ее биочасы показывают уже 60. И врачам, и обывателям известно, что диабет, артрит, остеохондроз позвоночника, атеросклероз сосудов и другие болезни, которые раньше встречались у лиц старше 40-50 лет, в настоящее время часто обнаруживают у молодых. Каждый третий имеет повышенное давление. И пациент с инсультом или инфарктом в возрасте от 18 до 30 лет также уже не редкость.
Что же с нами происходит? Кто или что крадет нашу молодость? Как определить свой биологический возраст? И главное - можно ли как-то замедлить старение?
- Причиной "помолодевших" болезней является образ жизни людей: гиподинамия, вредные привычки, а также плохая экология.
- Еще одним фактором, который вредит и психическому, и физическому здоровью, является затяжной стресс. Конкуренция, неуверенность в завтрашнем дне вынуждают человека находиться в состоянии стресса. Именно он часто является причиной инфарктов, инсультов, язв желудка и других болезней. К тому же, стресс провоцирует вредные привычки с удвоенной силой: люди больше курят, употребляют алкоголь...
Поэтому в настоящее время у лиц возрастом 30 лет достаточно часто фиксируют инфаркты, инсульты и тому подобное. Организм быстрее изнашивается.
- Биологическое старение человека - процесс необратимый. Возобновить изношенность сердца, позвонков, других органов и систем невозможно. Единственное, можно замедлить процесс биологического старения. Однако пилюль или инъекций, которые могут помочь, нет. Человек должен сам позаботиться о своем здоровье.
Как утверждают медики, существуют разные тесты, формулы, по которым можно установить биологический возраст организма. Сначала следует установить степень изношенности отдельных органов, систем, а потом, суммируя разные показатели, определить биологический возраст организма в целом. В домашних условиях этого не сделаешь, ведь необходимы соответствующие медицинские приборы.
- Вокруг исследования биологического возраста есть очень много спекуляций. 90%, того что люди знают о биологическом возрасте, - это коммерческий проект, который ставит себе целью вытянуть из карманов граждан как можно больше денег.
Однако каждый, посвятив себе немного времени, может узнать, в каком состоянии его организм. Для этого медики советуют провести несколько достаточно простых упражнений.
Первое упражнение. Биологический возраст мозга можно проверить таким способом: взять линейку, держа ее вертикально за конец с отметкой 0 см. Другой конец с отметкой 60 см направлен кверху. Тестировщик должен внезапно упустить линейку, а тот, кого исследуют, быстро ухватить ее. Чем быстрее он сделает это, тем меньшим является биологический возраст его мозга.
Ловить линейку следует большим и указательным пальцами, и смотреть на верхнюю отметку. Например, если подопытный поймает линейку в месте с отметкой 20 см, то и его биологический возраст отвечает примерно 20 годам.
Второе упражнение. Станьте на одну ногу, закройте глаза, а руки разведите в разные стороны. Если в такой позе удастся простоять больше чем 40 секунд, следовательно, с вашим биологическим возрастом все ладно. Но вот что интересно. Простоять на одной ноге с открытыми глазами можно достаточно долго, стоит их закрыть - и все не так просто.
Третье упражнение. Определить биологический возраст позвоночника можно также простым упражнением: поставьте ноги на ширине плеч, попробуйте достать пальцами к полу, не сгибая ног в коленях. Не беспокоиться о состоянии хребта могут лишь те, кто не только коснулся пальцами пола, но и те, у кого ладони "ложатся" на пол.
Четвертое упражнение. Что бы определить биологический возраст суставов, присядьте на кресло, заложите ногу на ногу и положите руки на коленный сустав. А теперь попробуйте покрутить ногой в разные стороны так, как если бы сустав был в работе. Если ничего не трещит, нет никаких звуков, под руками вы не чувствуете выпячиваний и тому подобное, то волноваться нечего.
Но если вы не справились хотя бы с одним из этих упражнений, то следует немедленно пересмотреть образ жизни, меню, нагрузки. Словом, повернуться лицом к своему здоровью.
- А главными факторами поддержки молодого биологического возраста организма являются чистая кровь и благоприятные условия для работы печени. - И обеспечить это организму не так уже и сложно.
Для этого надо:
Кроме питания, медики советуют добавить в свою жизнь больше движения: забыть о лифте, а подниматься к квартире ступенями. Поставить в гараж машину и пересесть на велосипед и тому подобное. Будьте счастливы и научиться ставить перед собой заслон от разнообразных стрессов.